我小腿有手2倍粗,请问怎么减小腿怎样能够通过食疗法消脂减肥晚上不吃饭可以减肥吗急!谁有减肚子的秘方啊?目前最有效的减肥方法是什么?我已经健身一年的了,可是最近膝盖韧带拉伤了,在家休息经常脱臼!习惯性脱臼!!怎么办???男我想增肥,因为面部比较尖,所以想增肥简单而有效的瘦脸方法喝荷叶有什么副作用吗?